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      四月份吃什么水果好?應季水果是最健康養生的選擇!

      四月份吃什么水果好?步入四月份,許多水果逐漸上市,愛吃水果的小伙伴不要錯過了。那么四月份吃什么水果好呢?應季水果是最健康養生的選擇,接下來介紹8種四月份應季水果。

      水果


      1、每一年清明前后是踏青游玩的好時節,也是枇杷成熟之時,枇杷被譽為“果中之皇。枇杷柔軟汁多,口味甘甜,肉嫩細膩。中醫學認為枇杷有潤肺,止渴和下氣的作用,飲食療法用于輔助治療肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥狀。成熟的枇杷口味甜美,營養價值極高,胡蘿卜素的含量在眾多水果中排行第三,對保持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助。在選購枇杷時,以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃,并且茸毛完整、汁多、皮薄肉厚、無青果為佳。茸毛脫落則表明枇杷不夠新鮮。假如表層顏色深淺不一則表明枇杷很有可能已變質。

      枇杷


      2、芒果四月份也是芒果上市的季節。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。另一方面維生素C的含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細膩,口味獨特,深受人們喜愛,所以素有“熱帶果王”之譽稱。挑選芒果要選老遠就能聞到香味的,外形看起來要飽滿圓潤而且上面沒有斑點,有斑點的表明里面早已壞掉了,表皮起皺則表明已經不新鮮了。假如現買現吃,就買捏起來有些發軟的,假如放兩天再吃,就買捏起來不軟不硬的。

      芒果


      3、桑葚通常情況下桑葚上市的時間是3-5月,因此 四月份是桑葚最高質量美味的時期了。桑葚味甘性寒,入心肝、腎經,有滋陰補血作用,并能治陰虛津少、失眠等。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療。針對追求美麗的女生,桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養皮膚,讓臉色紅潤。在選購桑葚的時候,以酸甜適口,黑中透亮,個大,顆粒飽滿,厚實肉厚,色紫黑,沒有出水,比較堅挺、糖分足者為佳。假如桑葚顏色比較深,味道比較甜,而里面比較生,就要注意一下,有可能是經過染色的。因此 買的時候一定要注意。

      桑葚


      4、櫻桃櫻桃自古以來就被稱為“美容果”,中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是由于櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是相同重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居眾多水果之首。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。選購櫻桃,櫻桃以表皮稍硬為宜,表皮發亮的最好?垂x購綠顏色的。櫻桃怕高溫,適宜溫度在2℃~5℃,因此 最好和其它水果一樣儲放在冰箱里。在存放的過程中,最好不要用密封性的包裝來保存,如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等。是因為櫻桃在氧氣不足環境中會分解自身的養分來獲得更多的營養,自身的養分全分解光了。

      櫻桃


      5、四月份山竹成熟,多吃效果大。山竹含有一種特殊成分,有著降燥、清涼解熱的功效,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。假如食用太多榴蓮上了火,吃上一些山竹就能減輕。山竹富含豐富的蛋白質和脂類,對人體有非常好的補養功效,對體弱多病、缺乏營養、病后都會有非常好的調養功效。選購山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果,要不然會購買到“死竹”,可以用手指輕壓表層,假如表層硬邦邦的并且干,手指用力仍沒辦法使表層凹陷,蒂葉顏色暗沉,表明此山竹已太老,不適合食用。表層稍微有點軟則表明尚新鮮,可以食用,還可以看一下果實下面的蒂瓣,有幾瓣就表明果實內有幾瓣果肉,通常一個山竹內只有一個比較大的種子。

      山竹


      6、夏橙每年四月份掛果,第二年四月份成熟,色呈金黃色,果汁酸甜適口。橙子富含大量維生素C、P,纖維素和果膠物質,不僅僅有著抗氧化功效,提高免疫力,抑制腫瘤細胞生長,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。一個中等大小的橙子能夠帶來人一整天所需的維生素,提升身體抵抗細菌侵害的能力。夏橙怎樣選購?特別注意別只看表面光滑,要明白如果是非常光滑,一點瑕疵和孔也沒有,那有可能就是美顏以后的結果。同時可以用紙巾擦拭一下,看一下紙巾是否有顏色,假如有那就不要購買了,因為是打過色素。不建議用橙子皮泡水喝,一般皮中會噴有保鮮劑,通常是無法簡單的用水沖洗干凈。

      夏橙


      7、菠蘿,鳳梨又稱菠蘿,通常3月至6月在熱帶地區生長。菠蘿營養豐富,幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質,對于長期食用過多肉類及油膩食物的人來說,是一種很合適的飯后水果。并且對于預防、緩解便秘癥狀都有明顯的效果。優質較好的菠蘿果實呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形,大小均勻適中,果形端正,芽眼數量少。表皮呈淡黃色或亮黃色,兩端略帶青綠色,菠蘿頂端的葉子呈青褐色;如果菠蘿果皮變黃,用手輕輕按壓軟軟的,則說明它已達到九成熟。這樣的菠蘿果汁多,糖分很高,而且香味濃郁,具有非常好的味道。如果不是立即食用,最好選則按起來稍硬的,色澤為淺黃帶有綠色光澤,約七八成熟的菠蘿最好。如果整個菠蘿通體金黃色,則是完全成熟,味道會更加香甜。

      菠蘿


      8、春季是草莓的成熟季節,所以春季最流行的無非是吃草莓。中醫認為草莓性味甘涼,入脾、胃、肺經,有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺,吃點草莓可以起到抑制作用。草莓含有大量果膠及纖維素,飯后食用,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預防痔瘡、腸癌的發生,配合優酪乳更能健脾瘦身。正常生長的草莓外觀呈心形。有的草莓雖然色鮮個大,顆粒上有畸形凸起,但吃起來口感較淡,且中間有空心。盡量挑選全果鮮紅均勻、色澤鮮亮、有光澤的。草莓表面的“白芝麻”應該是金黃色的,如果你看到的“芝麻!币彩羌t色的,那有可能是染色的。蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓才是好草莓,表面有白色灰色斑點可能是生病的草莓。

      草莓


      吃水果要選擇應季水果,應季水果是最適合人們食用的對像,這些水果多是自然成熟,沒有激素,也沒有人工催熟,是最健康的水果所在,自然成熟的水果營養價值高,口感也出色,人們食用不但能品嘗到新鮮誘人的美味,也能快速吸收多種營養成分,是最健康養生的選擇。





            

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