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      首頁 >> 新聞資訊 >>生活資訊 >> 泡腳有什么好處?什么人不適合泡腳?諾可豐小貼士告訴你泡腳的“三不”“兩度”
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      泡腳有什么好處?什么人不適合泡腳?諾可豐小貼士告訴你泡腳的“三不”“兩度”

      俗話說得好:“熱水泡腳,勝似補藥!睙崴菽_從古到今就是一種十分受大家喜愛的養生方式,尤其是在冬天,熱水泡腳可驅除寒冷,溫陽暖體。所以,怎么樣泡腳養生的效果最佳?什么人群泡腳時需要十分慎重?

       

      泡腳


      冬天熱水泡腳有四大益處

      熱水泡腳是中醫的一種保健養生方法,有著加快血循環、刺激穴位、緩解疲勞祛寒之功效,并且還能增強人體免疫力,協助抵御多種疾病。


      有利于緩解失眠癥。熱水泡腳時,可在盆中添加鵝卵石,一邊熱水泡腳,一邊磨腳,可以健脾益氣、寧心安神,提升睡眠質量。

      有利于放松身心。腳掌有很多穴位、反射區、經脈,假如常常熱水泡腳并做腳部按摩,對人體有較好的養生功效。

      有利于疏通經絡。用熱水泡腳能實現促進血循環的功效,緩解手腳冰冷的狀況。

      有利于緩解頭疼。把雙腳泡入到40℃的熱水中,約15~20分鐘,可以緩解頭疼癥狀。

      按摩腳底


      冬天泡腳好處多,但也是有講究的。熱水泡腳想要實現令人滿意的養生效果,還需要了解一些正確、簡單易懂的方式,掌握好“三不”“兩度”的原則。


      泡腳的“三不”

      吃飯后不適合立刻熱水泡腳。飯后泡腳是很多人的選擇,但是要特別注意,因為剛吃完飯后胃部的消化吸收需要供血,熱水泡腳會將血液引流到人體其他部位,為了預防消化不良,推薦吃飯后一小時再用熱水泡腳。

      熱水泡腳不可以看電視、看書。熱水泡腳時看電視、看書非常舒適,但實際上這也是不好的習慣?措娨、看書的過程中需要集中注意力,頭部要集中供血,腳對溫度感知也較弱,推薦熱水泡腳的過程中聽一聽 舒緩音樂,放松身心。

      泡完腳不可以立刻睡覺。臨睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳后大家都會覺得人體暖了,立即蓋緊被子睡覺更能保暖。實際上在泡完腳后,溫度并沒有徹底到達全身上下,這時候推薦對腿部、小腿做一些簡單的按摩,讓熱量傳入全身上下,在冬季這樣子睡覺更為保暖。

       

      泡腳的“兩度”

      溫度。冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過高容易使血管擴張過度,回流過多,容易出現頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

      時間長度。有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時,甚至更長時間,然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現頭暈、頭脹,而且對皮膚也不好,容易出現局部皮膚干燥等問題,20~25分鐘即可。

       

      熱水泡腳


      以下五類人泡腳時需格外謹慎

      01、心腦血管病人

      相對于有基礎血管病癥的人而言,泡腳時間較長、溫度過高等原因,很有可能提高心腦血管負擔。這類人熱水泡腳時溫度不適合太熱,通常在40~45℃為宜;時間也不適合太長,十分鐘上下就可以,不然將造成大腦和心臟供血不足,發生頭暈眼花等癥狀。

      02、糖尿足病病人

      糖尿病足病患者的皮膚較為脆弱,足部神經末梢對溫度不敏感,普通人覺得很燙的溫度,這些人卻感受不到,因此 非常容易被燙傷。如果一旦被燙傷,就算是一個非常小的水泡,若不及早就醫,都很有可能造成腳部感染、潰爛,情況嚴重的甚至是會導致截肢。

      03、靜脈曲張病人

      靜脈曲張的主要發病原因是靜脈瓣膜功能不全,足部溫度的上升只能提高局部血流量,不可以改變靜脈回流的速度,反倒很有可能增加靜脈回流負擔,造成曲張的靜脈進一步擴張,增加下肢充血,使病情增加,很可能把腳越泡越腫。因此,最好不要用熱水泡腳、泡腿,也不適合用暖水袋暖腳或桑拿洗浴。

      04、足癬等皮膚疾病患者

      很多人誤認為熱水泡腳能緩解足癬癥狀,實際上用熱水泡腳反倒很有可能造成繼發性細菌感染。相對于皮膚已經潰破的傷口,熱水泡腳更是火上澆油,一定要敞開傷口,干燥通風。腳部患有皰疹、濕疹等病癥的病人也不能用熱水泡腳,如果一旦將皮膚弄破,非常容易導致感染。

      05、兒童

      要是孩子的腳并非很冰冷,就沒必要熱水泡腳。人體足弓在兒童階段慢慢形成,這時要是常常用熱水泡腳,很有可能會造成兒童足底的韌帶變得松弛,嚴重影響足弓的形成和維持,會提高形成扁平足的隱患。

       


            

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