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      冬季食補的食物有哪些,究竟因該怎么吃呢?諾可豐小貼士告訴你!

      冬季的時候天氣寒冷,身體正處在各項機能都較為薄弱的階段,這個時候最適合食補,實際上冬季能夠食補的食物有很多,經常吃這些食物能夠使你的身體越來越好。那么冬季食補究竟因該怎么吃呢?諾可豐小貼士告訴你!

      黑芝麻


      1、補腎固精搭配

      中醫學指出冬天,在五行為水,在五味為咸,在五色為黑,在五臟為腎。滿足上述特性的食品,有很多就具備養腎的作用,比方說黑色食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等;


      2、多吃蔬菜水果

      冬天蔬菜水果品種降低,但大家依然需要特別注意補充蔬菜水果,可以提供充足的維生素和礦物質,調整新陳代謝,提高免疫力,并且蔬果中的纖維素可以幫助預防便秘。比如蘋果含有多種礦物質維生素,含鈣量豐,不但對心腦血管疾病病人有利,還可以促進睡眠。

       

      3、適量飲水

      有些人覺得冬季到了,運動降低,一般來說不容易感覺到干渴,因此不太需要飲水,這個是不正確的。冬季盡管出汗小便降低,但人體對水分的需求量并沒有減少,大腦與人體各器官細胞的正常運作依然需要水分滋養。一般來說每天補水應不少于2000~3000mL,是一個較為適合的量,但多喝也不利于健康,尤其是夜晚。

      飲水


      4、喝養生茶

      冬至養生可適量多喝一些養生茶,不但補充水分,并且調整臟腑功能,比如枸杞水滋養肝腎,提高免疫力。早晨起床喝檸檬蜂蜜水,推動身體內毒素排出,還能夠幫助排便通暢,兼備養顏美容之功效。畏冷的人可以喝核桃紅茶,有增補陽氣,暖身祛寒之功效。

       

      5、每天喝豆漿

      相對于忙碌的上班族而言,經常沒有充足的時間準備早飯,隨意吃點了事。推薦吃飯時間不充足的人群,可以用豆漿機榨黑豆漿、紅豆漿、黃豆漿等,不但補充充足的蛋白質,針對養護腎臟也是有一定的功效,一種或幾種混合皆可,添加核桃、花生、黑芝麻等功效更好。

       

      6、喝養生湯

      實際上養生湯并不是指要用山珍海味和大補中草藥熬制,平時的蔬菜水果糧食也可,并且使用范圍更廣。喝湯是一個健康的飲食方式,不但可以幫助人體補充津液,還能具有增強抵抗力,抵御寒冷的功效。推薦餐前喝一小碗湯。冬天養生湯常選用山藥、蘿卜、蓮藕、大白菜、豆腐、番茄和魚等物。

      黑米粥


      7、適合自己的飲食

      需要注意的是,食物的屬性不是一成不變的,不同的吃法會影響到某些食物的屬性。例如蓮藕生吃時是性寒的,煮熟吃時就變成性微溫了。其他一些寒涼的食物煮熟吃時,寒涼的屬性也會減弱。五谷雜糧粉也是一樣針對不同的體質搭配不同五谷雜糧進行磨粉功效作用也有所不同。諾可豐針對不同體質的人群研發出相對的五谷雜糧粉,可詢問客服了解適合自己體質的五谷雜糧粉。

       

      通便排毒:燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃


      腎虛補腎食療配方:枸杞、黑豆、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻


      補腦益智食療配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏


      瘦身食療配方:魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干




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      諾可豐公眾號








      深圳市勁態食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始終為客戶提供優質產品和技術支持、健全的售后服務,不斷完善系統"。公司主要以國內貿易為主,散裝食品、預包裝食品、健康食品、初級農產品的批發及零售。擁有經驗豐富的中醫亞健康養生研發團隊,嚴格把關每一個產品的健康標準,為消費者提供健康的產品服務。本著“誠信為本,合作共贏”的經營理念,根據健康市場大眾需求,持續創新產品,為健康領域提供安全。



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