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      減肥、益腸道、提高免疫,吃它準沒錯!

      這段時間,營養專家們都在提醒:要多吃膳食纖維,提高免疫力!


      那膳食纖維到底是什么呢?吃了它有什么益處呢?日常又該怎么吃?今天就跟諾可豐一起探尋膳食纖維的“小奧秘”吧~



      膳食纖維是什么


      膳食纖維和蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水一起,被稱為“七大營養素”,也是人類生活的必需品。不過它相對其他六種,卻是一個“異類”---它既不能提供我們能量,也不會被我們消化吸收,如同過客般悄悄地路過我們身體。


      它主要來源于植物中,如糧谷類的麩皮和米糠,水果的果皮以及白菜、菠菜等蔬菜中。



      補充膳食纖維有什么好處?


      雖然膳食纖維不能為我們提供能量,但是無論是世界衛生組織(WHO)還是各國衛生機構都鼓勵人們食用膳食纖維。因為補充膳食纖維,有以下3大好處:



      改善腸道蠕動,提高免疫力


      膳食纖維就像一個吸塵器,它會把腸道內小塊的顆粒都“吸附”到一起,使其體積變大,同時促進腸道蠕動,最后把便便推出腸道,解決便秘煩惱。


      此外,腸道是免疫力的重要器官,腸道內存在高達100萬億個細菌,既有保護人體健康的益生菌,也有不少壞菌,如大腸桿菌。而膳食纖維就是益生菌的“食物”,幫助對抗壞菌,提高免疫力,維持腸道菌群的平衡。




      減肥,減少熱量攝入


      膳食纖維具有很強的吸水性,遇水膨脹,增強飽腹感,讓你少吃也能吃得飽,從而減少熱量攝入,達到減肥的效果。再加上,它本身不會被人體消化吸收,吃完也不用擔心會長胖。



      控制餐后血糖


      進入腸胃中,膳食纖維會變成粘性極強的膠狀物質,如同果凍一般,包裹著我們吃下去的食物,大大地減緩了食物被消化的速度,降低血糖波動,有助于控制餐后血糖,有效抑制高血糖。


      而且它還可以減少小腸對食物中糖分的吸收,減輕胰腺分泌胰島素代謝糖的壓力,減少糖尿病發生。




      怎么吃,高效補充膳食纖維


      中國 2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議:成年人膳食纖維推薦攝入 25-30 克膳食纖維。但實際上,我們每日攝入的量只有 11 克,還不到推薦量的一半。


      這也是因為我們的飲食習慣決定的---愛吃精制的米面和肉類。所以,想要解決此問題,就必須調整我們的飲食習慣,高效補充膳食纖維!



      早餐搭配諾可豐,開啟健康很輕松!


      好早餐有3個標準:營養、健康、衛生,現在也可以多加一個:補充膳食纖維。諾可豐主打的產品正是谷物纖維代餐,諾可豐的谷物纖維代餐不僅美味,還含豐富的膳食纖維,這對于想提高免疫、減低血糖、減肥的人來說,正是絕佳的組合!


      下面,諾可豐就給大家推薦兩個既美味,又能健康養護腸道的產品吧!

      諾可豐-赤小豆薏米茯苓粉

      產品:諾可豐-赤小豆薏米茯苓粉

      成分:薏米、赤小豆、茯苓、核桃、蓮子、淮山等

      吃法:沖配開水、牛奶、蜂蜜均可,三分鐘即可

      諾可豐-黑芝麻胡蘿卜葛根粉

      產品:諾可豐-黑芝麻胡蘿卜葛根粉

      成分:黑芝麻、蕎麥、淮山、葛根、胡蘿卜等

      吃法:沖配開水、牛奶、蜂蜜均可,三分鐘即可



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      深圳市勁態食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始終為客戶提供優質產品和技術支持、健全的售后服務,不斷完善系統"。公司主要以國內貿易為主,散裝食品、預包裝食品、健康食品、初級農產品的批發及零售。擁有經驗豐富的中醫亞健康養生研發團隊,嚴格把關每一個產品的健康標準,為消費者提供健康的產品服務。本著“誠信為本,合作共贏”的經營理念,根據健康市場大眾需求,持續創新產品,為健康領域提供安全。



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