休閑食品廠家為您介紹常吃花生米的5點益處

文章出處：網責任編輯：作者：人氣：-發表時間：2015-04-08 13:48:00【大中小】

　　提起花生，相信很多人都不陌生，不但營養豐富而且營養價值極高，這也是為何會出現在人們食用桌上的原因之一，那么常吃花生米對人還有哪些益處呢，下面就有休閑食品廠家小編為您揭曉常吃花生米的5點益處，內容詳情如下：

　　一、穩定血糖

　　據專業研究人員發現，如果在飲食中人們把一份紅肉改成花生，那么患糖尿病的風險會降低21%左右?；ㄉ讜p緩碳水化合物的吸收。若是在早上吃點花生，你的血糖在一天當中都不會過高。

　　二、有助減鹽

　　咸味的休閑零食通常是高鹽食物。但咸味花生（椒鹽花生）的鹽含量，比同樣重量的冰凍華夫餅、切片面包等零食品還要少。因此，咸味花生（椒鹽花生）不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

　　三、控制食欲

　　花生屬于“高飽腹感”食物，食用后能讓你感覺更飽，或者飽的時間更久?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的食品進食量。

　　四、減少結腸癌風險

　　若女性在每周至少吃兩次花生，那么患結腸癌的風險可降低58%;若男性在每周至少吃兩次花生，能降低27%的風險。據科學家分析，這主要是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了一定的作用。

　　五、保持心臟健康

　　吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。

　　以上食用花生米的5點益處是否了解了呢，更多常吃花生的益處，請您繼續關注休閑食品廠家-傻二哥-新聞中心頁面，期待與更多同行及專業人士交流互動，另有不足或欠缺地方含請朋友們多多建議及提出改善意見哦！

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